FITFOUND YOGA l Dụng cụ tập Yoga tốt

SẢN PHẨM

  • GIÁ 1.500.000 Đ 5MM / 5 MÀU
  • GIÁ 2.500.000 Đ 5MM / 2 MÀU(ĐỎ,TÍM)
  • GIÁ 1.500.000 Đ 3.5-5MM / 4 MẪU
  • GIÁ 900.000 Đ 1MM / 7 MẪU
  • GIÁ 900.000 Đ 1MM / 5 MẦU
  • GIÁ 500.000 Đ Size 35-39/ 2 MÀU
  • GIÁ 2.000.000 Đ 140CM*3.5CM
  • GIÁ 300.000 Đ 60CM*3.5MM / 4 MẪU
  • GIÁ 1.000.000 Đ 33CM*13CM / 2 MÀU
  • GIÁ 1.000.000 Đ 33CM*13CM / 2 MÀU
  • GIÁ 700.000 Đ 33CM*13CM / 3 MÀU
  • GIÁ 500.000 Đ 33CM*13CM/3 MÀU
  • GIÁ 200.000 Đ 1MÀU XANH DƯƠNG
  • GIÁ 200.000 Đ 1MM / 5 MÀU
  • GIÁ 70.000 Đ 110CM*25CM / 4 MÀU
  • GIÁ 100.000 Đ Free size / 3 MÀU
  • GIÁ 300.000 Đ 22,5*14,9*7,4CM
  • GIÁ 50.000 Đ 22,5*14,9*7,4CM
  • GIÁ 300.000 Đ 208*4.5CM / 4 MÀU
  • GIÁ 150.000 Đ 180-250CM | 1 MÀU
  • GIÁ 350.000 Đ 331CM / 2 MÀU
  • GIÁ 150.000 Đ 45CM-90CM / 4 MÀU
  • GIÁ 150.000 Đ 1 SET 4 DÂY
  • GIÁ 60.000 Đ 1 SET 5 DÂY
  • GIÁ 1.500.000 Đ 2 MÀU ĐỎ/ĐEN
  • GIÁ 800.000 Đ 2 MÀU ĐEN/XÁM
  • GIÁ 1.200.000 Đ 2.6M-3.3M/7 MÀU
  • GIÁ 1.200.000 Đ 2.6M-3.3M/7 MÀU
  • GIÁ 500.000 Đ 1 MÀU HỒNG
  • GIÁ 400.000 Đ 2 MÀU ĐEN/XANH
  • GIÁ 200.000 Đ 500ML|7 MÀU
  • GIÁ 150.000 Đ FREESIZE|4 MÀU
  • GIÁ 500.000 Đ SIZE 40CM
  • GIÁ 150.000 Đ 1 BỘ BÁT ĐĨA
  • GIÁ 150.000 Đ 4 MÀU
  • GIÁ 300.000 Đ 3 MÀU
  • GIÁ 2.500.000 Đ 4 MÀU
  • GIÁ 350.000 Đ 75CM/MÀU XÁM
  • GIÁ 250.000 Đ 55-65-75CM/4 MÀU
  • GIÁ 120.000 Đ 20CM-25CM / 2 MÀU
  • GIÁ 250.000 Đ 3 MÀU
  • GIÁ 500.000 Đ 3 MÀU
  • GIÁ 400.000 Đ 45CM-90CM / 4 MÀU
  • GIÁ 500.000 Đ 45CM / 2 MÀU
  • GIÁ 700.000 Đ SET YOGA / 2 MÀU
  • GIÁ 150.000 Đ NHIỀU MÀU
  • GIÁ 1.200.000 Đ NHIỀU MÀU
  • GIÁ 70.000 Đ NHIỀU MÀU
  • GIÁ 500.000 Đ 24*10*9CM / 4 MÀU
  • GIÁ 100.000 Đ Freesize / 10 MÀU
  • GIÁ 120.000 Đ S-M-L / 3 MÀU
  • GIÁ 200.000 Đ 30cm / 4 MÀU
  • GIÁ 500.000 Đ 183-61-1CM / 3 MÀU
  • GIÁ 1.300.000 Đ 110-42-20CM / 5 MÀU
  • GIÁ 120.000 Đ 150CM*15CM / 7 MÀU
  • GIÁ 200.000 Đ 7 MÀU
  • GIÁ 150.000 Đ 4 MÀU
  • GIÁ 200.000 Đ 9 MÀU
  • GIÁ 350.000 Đ 4 MÀU
  • GIÁ 200.000 Đ 4 MÀU
  • TIN TỨC

    Thứ Bảy, 27 tháng 4, 2019

    Hướng dẫn cách để ngã người ra sau xuống tư thế Yoga Wheel Pose an toàn

    FITFOUND YOGA
    how-to-drop-back-into-wheel-pose

    Tư thế Yoga Wheel Pose (Tư thế Bánh Xe) là tư thế không chỉ giúp bạn thư giãn cơ lưng sau nhiều tiếng ngồi làm việc liên tục, mà còn tác động đến vùng cơ bụng, giúp cơ phát triển, đốt mỡ thừa hiệu quả tăng độ dẻo dai, rắn chắc!

    Tuy nhiên, Tư thế Yoga này được xem là một tư thế khó, dễ gây tổn thương phần lưng, cổ, và đầu gối, đòi hỏi phải tập luyện nhẫn nại và có kỹ thuật phù hợp. Vậy làm thế nào để ngã người về sau xuống tư thế Yoga? Làm thế nào để luyện tập Wheel Pose an toàn? Chúng ta hãy cùng FITFOUND tìm hiểu trong bài viết này nhé!

     Phần 1: Thực hành các tư thế Yoga khởi động

     1. Tư thế Anh Hùng (Hero Pose)


    Lợi ích: Tư thế này là một bài khởi động để hỗ trợ phần thân sau và bảo vệ phần thân dưới, cột sống

    Cách thực hiện:
    • Quỳ xuống sàn, hai đầu gối hở nhau bằng chiều rộng của hai bắp đùi và hai bắp vế song song.
    • Đặt hai bàn tay lên lưng hai bắp vế sát với đầu gối, hai lòng bàn tay úp xuống.
    • Thư giãn hai vai và phần thân trên đồng thời giữ cho xương sống thẳng đứng và rướn cao.
    • Hướng đỉnh đầu thẳng lên trần nhà và nhìn thẳng ra phía trước.
    • Giữ tư thế từ 30 giây đến 1 phút.

     2. Tư thế Đứa Trẻ (Child Pose)


    Lợi ích: Sau tư thế Yoga Wheel Pose bạn có thể thực hiện hiện tư thế Child Pose để thư giãn vùng cột sống, giúp đưa phần lưng trở về trang thái thoải mái nhất.

    Cách thực hiện:
    • Bạn bắt đầu tư thế với hai bàn tay và hai đầu gối đặt trên sàn. Sau đó hít vào, thở ra, tiếp tục đẩy đùi trên của bạn căng hơn và kéo gót chân chạm xuống sàn nhà. Đầu gối thẳng, siết chặt cơ đùi
    • Giữ tư thế từ 1 đến 3 phút. Sau đó thở ra dần dần đồng thời đặt đầu gối của bạn xuống sàn nhà, trở về tư thế “đứa trẻ”.

     Phần 2: Bắt đầu vào tư thế Wheel Pose Yoga

    Cách thực hiện:

    Bước 1:


    • Bắt buộc phải bắt đầu từ tư thế Cây Cầu (Bridge Pose)
    • Ở tư thế nằm ngửa, gập gối và đưa bàn chân gần về phía mông, tách hai chân rộng bằng mông, đầu gối hướng lên, 2 tay ra sau chạm vào gót chân.
    • Hít vào, nâng hông lên cao khỏi thảm, 2 gối song song, hướng cằm về ngực, tư thế Cây Cầu.
    Bước 2:


    • Từ tư thế cái cầu, chống 2 tay vuông góc, ngược về phía dưới vai, các đầu ngón tay hướng về phía vai.
    • Hít vào, chống mạnh tay dưới thảm, nâng phần lưng trên, nâng đầu lên cho đỉnh đầu chạm sàn. Chia đều lực lên 2 tay và 2 chân từ từ nâng thân lên rời khỏi sàn, thẳng tay về tư thế bánh xe.
    Lưu ý: khi thực hiện tư thế Yoga này là hai tay và chân của bạn chắc chắn phải thực hiện căng giãn hết mức có thể. Duy trì tư thế này trong khoảng 8-10 giây với việc hít thở đều. Nhẹ nhàng đưa lưng bạn trở lại tư thế thông thường. Thư giãn một lúc rồi tiếp tục thực hiện động tác từ 2-4 lần cho một buổi tập


     Phần 3: Dụng cụ hỗ trợ hoặc người hỗ trợ là điều nên làm

    1. Nếu bạn vẫn chưa tự tin để tự thực hiện ngã người ra sau này thì bạn có thể sử dụng dụng cụ hỗ trợ như: Bóng của lớp Bóng Yoga (yoga ball), hoặc Vòng Yoga (yoga wheel), hay đơn giản là tập cạnh 1 bức tường.


    Tuy thế để đảm bảo an toàn nhất thì bạn nên tìm đến giáo viên dạy Yoga để hỗ trợ thời gian đầu. Các Master Yoga sẽ là người hiểu giới hạn của bạn hoặc nỗi sợ của bạn để có thể giúp bạn điều chỉnh.


    Vậy là bạn đã được trang bị một số bí quyết để thực hiện động tác ngã sau trong Wheel Pose một cách an toàn rồi! Tiến hành luyện tập chăm chỉ kết hợp cùng các bước khởi động kỹ càng sẽ mang lại kết quả không ngờ đấy!
    Tuy nhiên, Wheel Pose vẫn là một tư thế Yoga với nhiều kĩ thuật khó, đòi hỏi phải có sự luyện tập đúng cách, để được trải nghiệm Wheel Pose cùng rất nhiều các tư thế Yoga hấp dẫn khác một cách chuyên nghiệp và hoàn hảo hơn bạn có thể đến những lớp Yoga cơ bản để cùng học, thực hành và tiến bộ.

    FITFOUND YOGA hy vọng bài viết đã phần nào cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích cho bạn. Chúc các bạn luyện tập vui vẻ!

    5 Tư thế Yoga Wheel (Vòng Yoga) độc và lạ bạn nên thử

    FITFOUND YOGA
    5-tu-the-yoga-wheel-vong-yoga-doc-va-la-ban-nen-thu

    Yoga Wheel hay còn gọi là vòng tập Yoga, đây là một công cụ hỗ trợ tuyệt vời cho các bạn tham gia tập luyện Yoga. Với nhiều công dụng như: khả năng chịu lực lên tới 150kg giúp bạn hoàn toàn yên tâm về độ an toàn khi sử dụng vòng tập.

    Bên cạnh đó, Yoga Wheel còn hỗ trợ nhiều tư thế Yoga đẹp mắt. Với vòng Yoga, bạn cũng có thể cùng bạn tập của mình tạo nhiều tư thế chuyên nghiệp. Sau đây FITFOUND sẽ tổng hợp cho các bạn một số tư thế với Yoga Wheel bạn nên thử vì ngoài những tác dụng bạn đã biết vòng yoga còn giúp mở rộng lồng ngực, kéo dãn cơ đùi, cơ hông, cơ bụng, cũng như cải thiện và cân bằng tâm trí và hơi thở.

     1. Tư thế tòa sen (Padmasana)

    Thư giãn và tập trung vào hơi thở.
    Tác dụng: Tư thế toàn sen giúp kích thích và thư giãn hoạt động của bụng và các cơ quan sinh sản.

    Cách thực hiện:
    • Bạn chuẩn bị vòng, ngồi xuống sàn với hai chân duỗi thẳng trước mặt, kéo chân phải đặt lên đùi trái trong khi chân trái vẫn chạm sàn.
    • Lặp lại tương tự với chân trái. Sau đó, kéo bàn chân trái lên trên chân phải. Đặt bàn chân trái lên bắp đùi phía trong chân phải. Hai bàn tay chắp vào nhau.
    • Thư giãn và tập trung vào hơi thở. Lưng thẳng dựa vào vòng.

     2. Tư thế bồ câu một chân (Eka Pāda Rājakapotāsana I)

    Tiêu giảm mỡ ở các vị trí bụng.
    Tác dụng: Kích thích các cơ quan của bụng, mở vai và ngực và thư giãn gân ở phần chân, đùi.

    Cách thực hiện:
    • Để thực hiện tư thế Yoga này, bạn hãy bắt đầu từ tư thế ngồi hoa sen.
    • Sau đó, bạn chống 2 tay bên hông, giữ lại chân phải của mình nằm ngang trước mặt, chân trái duỗi thẳng ra sau.
    • Cố gắng hạ phần hông của bạn xuống sàn nhà, ngực và phần người của mình hướng thẳng về phía trước.

     3. Tư thế góc nghiêng (Utthita Parsvakonasana)

    Giữ tư thế từ 10 đến 20 giây.
    Tác dụng: Làm duỗi mạnh thêm dọc hai bên hông, nhất là hai bên thắt lưng và bộ xương sườn, tăng độ dẻo của hai bên bắp đùi, chân và mắt cá.

    Cách thực hiện:
    • Đứng thẳng trên thảm, bước bàn chân phải qua bên phải khoảng từ 1m đến 1,2m.
    • Quay bàn chân trái ra một góc 45 độ rồi quay bàn chân phải ra một góc 90 độ, sao cho gót chân phải thẳng hàng với phần giữa của bàn chân trái.
    • Hít vào đồng thời cong đầu gối phải cho đến khi nó ở ngay trên mắt cá chân phải.
    • Thở ra đồng thời nghiêng người qua bên phải, đặt lòng bàn tay phải lên sàn.
    • Chân trái thẳng đặt lên vòng tập. Duỗi tay trái lên khỏi đầu, quay đầu nhìn lên trần nhà, giữ cho xương sống thẳng, thư giãn cổ.

     4 Tư thế quạ bay (Eka Pada bakasana)

    Tư thế này tăng khả năng của hệ tuần hoàn.
    Tác dụng: Tư thế Eka Pada Bakasana giúp làm mới nguồn năng lượng của cơ thể từ bên trong. Giúp bạn loại bỏ cảm giác căng thẳng và mất tập trung.

    Cách thực hiện:
    • Chuẩn bị vòng tập. Đứng thẳng trên thảm, hai chân dang rộng bằng vai.
    • Từ từ gập người về phía trước, hai tay chống xuống sàn sao cho lòng bàn tay chạm đất. Hai tay để trước chân.
    • Hít một hơi thật sâu, từ từ nhón cao gót chân, đồng thời đẩy mông và hông hướng về phía sàn. Phần thân trên hướng về phía trước. Hai khuỷu tay gập nhẹ bám vào vòng để phần thân trên hướng lên dễ dàng hơn.
    • Để tiến đến độ khó cực cao của Bakasana, vẫn giữ nguyên nhịp thở. Từ từ, duỗi dài phần chân phải đang co lại chạm vào vòng.
    • Kéo căng toàn bộ phần thân và giữ thăng bằng tại đây trong 3 – 5 nhịp thở.

     5. Tư thế cún nguẩy đuôi (Uttana Shishosana)

    Bạn nên thực hiện tư thế này 5 lần/ngày.
    Tác dụng: Tư thế Yoga này giúp cải thiện chứng đau lưng, săn chắc cơ vùng chân, mông.

    Cách thực hiện:
    • Ở tư thế chuẩn bị, bạn quỳ thẳng người trên sàn tập, giữ hơi thở ổn định.
    • Tiếp theo, bạn cúi người vuông góc xuống mặt sàn, hai tay chắp vào nhau vươn ra phía trước và đặt lên vòng tập.
    • Thư giãn mắt và bụng, giữ lưng thẳng trong vòng 30 giây và trở về tư thế ban đầu.
    Hãy cùng nhau trải nghiệm 5 tư thế Yoga Wheel trên nhé. Các tư thế trên không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe, vừa mang lại cho bạn niềm vui trong cuộc sống. FITFOUND YOGA hy vọng bài viết đã phần nào cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Chúc các bạn luyện tập thành công và sáng tạo hơn các tư thế với Yoga wheel.

    ĐỌC THÊM: Gợi Ý Một Số Bài Tập Yoga Đánh Thức Buổi Sáng Tràn Đầy Năng Lượng
     -------

    Gợi ý 7 loại đồ uống giải độc có thể giúp bạn tối đa hóa lợi ích của Yoga

    FITFOUND YOGA
    goi-y-7-loai-do-uong-giai-doc-co-the-giup-ban-toi-da-hoa-loi-ich-cua-yoga

    Bên cạnh việc luyện tập Yoga thường xuyên, người tập cần biết kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí, sinh hoạt khoa học để cơ thể và tinh thần được cải thiện một cách toàn diện nhất.

    Ở những bài viết trước, FITFOUND đã đưa ra cho bạn một vài thực đơn tham khảo dành cho người tập Yoga. Với bài viết lần này, chúng ta sẽ cùng điểm qua 7 đồ uống giải độc có thể giúp bạn tối đa hóa lợi ích của Yoga, đồng thời thanh lọc các độc tố trong cơ thể tốt nhé.

     1. Nước gạo lứt

    Thức uống này nên dùng nóng sẽ ngon hơn
    Nước gạo lứt không chỉ hỗ trợ quá trình thanh lọc máu, cơ thể mà còn giúp da sáng hồng, làm sạch và giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, hạt gạo lứt cũng là món ăn nhiều dinh dưỡng. Nghe quá hợp cho những tín đồ Yoga đúng không nào?

    Nguyên liệu và cách làm:
    • Để nấu nước gạo lứt, bạn chỉ cần chuẩn bị 100g gạo lức, cho vào chảo rang đều đến khi ngửi thấy mùi thơm và hạt gạo có màu đậm hơn là được.
    • Với lượng gạo này, bạn có thể nấu cùng 2 lít nước, nấu đến khi gạo nhừ mềm.
    • Sau khi để nguội, lọc lấy nước để uống.
    • Muốn nước cho vị đậm đà hơn, bạn có thể thêm ít muối.

     2. Nha đam đường phèn

    Nước nha đam đường phèn để trong ngăn mát tủ lạnh uống rất ngon.
    Nha đam đường phèn là thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, ngoài ra nha đam như một “thần dược” trong việc làm đẹp da. Hơn thế, nó còn có công dụng rất tốt cho sức khỏe, giúp chữa một số bệnh như cao huyết áp, xơ gan… Hãy thử tưởng tượng nếu bạn kết hợp chúng cùng Yoga thì sẽ thế nào nhỉ?? Lợi ích của Yoga sẽ nhân đôi đúng không nào??

    Nguyên liệu và cách làm:
    • Với 2 lá nha đam, bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, lấy phần thịt cắt thành hạt lựu, sau đó ngâm trong nước muối khoảng 15-20 phút và rửa lại nhiều lần để sạch nhớt và giảm vị hăng.
    • Trong khi ngâm nha đam, bạn nấu một nồi nước và cho đường phèn vào nấu tan (lượng đường phèn ít hay nhiều tùy thuộc sở thích vị ngọt của mỗi người).
    • Khi nước sôi, thả phần nha đam trên vào và nấu sôi lại.

     3. Trà bí đao

    Trà bi đao uống lạnh sẽ mang lại cảm giác giải khát rất tốt.
    Từ lâu, bí đao đã được biết đến như là vị thuốc mát gan, giải độc, lợi tiểu, trị ung nhọt, táo bón. Vì thế, trà bí đao đã dần trở thành thức uống quen thuộc, giải khát thơm ngon, thanh mát và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Lợi ích của Yoga sẽ nhân lên nếu kết hợp việc tập luyện và uống trà bí đao.

    Nguyên liệu và cách làm:
    • Bạn cần chuẩn bị 1 kg bí đao, 10g thục địa thái nhuyễn (có thể mua ở tiệm thuốc Bắc), 4 lít nước lọc, 2-3 lá dứa, một ít muối, 150g đường phèn.
    • Bí đao rửa sạch, để nguyên vỏ, bỏ ruột, cắt miếng to, lá dứa rửa sạch, bó lại.
    • Cho 2 lít nước vào nồi, cho muối, lá dứa, thục địa, bí đao vào nấu.
    • Đun lửa nhỏ khoảng 2 giờ. Lọc bỏ phần xác, rồi cho đường phèn vào, tiếp tục đun sôi đến khi tan hết đường.
    • Đợi nước nguội, lọc lấy nước và để tủ lạnh uống dần.

     4. Trà khổ qua

    Nếu không dùng đắng được, bạn có thể cho thêm đường phèn để dịu bớt vị.
    Theo y học cổ truyền, khổ qua có vị đắng, tính mát, thanh nhiệt và tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể. Nước khổ qua chữa mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa – những khó chịu thường gặp phải trong thời tiết oi bức này đấy. Lợi ích của Yoga trong việc thanh lọc cơ thể sẽ nhân lên nhờ thức uống này.

    Nguyên liệu và cách làm:
    • Với khổ qua tươi, bạn có thể cắt từng lát mỏng rồi phơi khô.
    • Sau khi khổ qua khô, cho lên chảo sao đến khi có màu nâu.
    • Khi uống các bạn có thể lấy ra cho nước nóng vào pha như pha trà, mỗi ngày uống 1-2 ly rất mát và tốt cho sức khỏe.

     5. Nước râu ngô (bắp)

    Loại nước này sẽ ngon miệng hơn khi bạn dùng lạnh.
    Có thể nói râu ngô chính là một loại thuốc hỗn hợp của nhiều vitamin, và các vi chất ở dạng tự nhiên cần thiết cho cơ thể chống oxy hóa tốt hơn bất cứ một loại thuốc bổ nào. Uống nước râu ngô có tác dụng làm tăng bài tiết mật, giảm độ nhớt của mật, tạo điều kiện dẫn mật vào ruột được dễ dàng. Ngoài ra còn tốt cho đường huyết và tăng bài tiết nước tiểu. Đây là một trong những thức uống được nhiều người ưa dùng để tăng lợi ích của Yoga cho cơ thể nhanh chóng.

    Nguyên liệu và cách làm:
    • Với rau ngô bạn có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu chung với mía lau và đường phèn
    • Để tạo mùi thơm dịu nhẹ hơn bạn cũng có thể cho thêm vào một ít lá dứa nấu chung.

     6. Nước atiso lá dứa

    Nước Atiso có thể ướp lạnh hoặc uống với đá đều rất tuyệt.
    Nước atiso thơm mát, là một món ngon mỗi ngày mà bạn nên dùng thử. Nó thoang thoảng mùi của lá dứa lại có khả năng thanh lọc gan, giảm mỡ máu, điều tiết sự lưu thông của tuyến mật và cải thiện khả năng tiêu hóa khi uống hàng ngày. Lợi ích của Yoga về thanh lọc cơ thể sẽ tăng lên bội phần.

    Nguyên liệu và cách làm:
    • Để nấu loại nước uống bổ dưỡng này, bạn cần khoảng 5 bông atiso tươi và 1 bó lá dứa tươi, 3 lít nước và 2 viên đường phèn.
    • Bông atiso bạn đem rửa sạch, sau đó bỏ cuống còn lá dứa thì cột gọn lại và sau đó cho cả 2 vào nồi để đun khoảng nửa tiếng.
    • Đủ thời gian thì tắt bếp đậy kín nồi nước lại và ủ trong khoảng 6 giờ.
    • Tiếp đến, cho đường phèn vào nấu tan là được.

     7. Nước trà xanh

    Trà xanh là đồ uống cực tốt giúp giải nhiệt
    Trà xanh là đồ uống cực tốt giúp giải nhiệt. Điều kỳ diệu trong những chiếc lá trà xanh chính là hàm lượng chất chống oxy hóa (Epigallocatechin Gallate) mạnh nhất có nguồn gốc từ tự nhiên giúp giải trừ mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể khi làm việc ở cường độ cao. Hơn nữa trà xanh còn làm mát da, giúp loại bỏ độc tố và làm làn da tươi sáng hơn.

    Nguyên liệu và cách làm:
    • Với cách nấu đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch và đổ nước vào sao cho xâm xấp với lá trà
    • Sau đó đun sôi và tắt bếp để nguội và dùng uông hàng ngày.
    • Nếu thích uống ngọt bạn cũng có thể cho thêm ít đường vào, như vậy là bạn có một ly trà đường đã khát rồi đấy! Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý chỉ uống trà xanh vào ban ngày, tránh buổi tối để không gây trở ngại cho giấc ngủ, phản tác dụng lợi ích của Yoga.
    Không quá khó để làm ra những loại thức uống vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa tối đa hóa lợi ích của Yoga một cách tốt nhất đúng không nào? Hãy sử dụng các loại thức uống trên, kết hợp với chế độ luyện tập Yoga, thực đơn dinh dưỡng và lối sinh hoạt khoa học để đạt được hiệu quả tốt cho sức khỏe và tinh thần của chính mình bạn nhé. FITFOUND YOGA hy vọng bài viết đã phần nào cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Chúc các bạn luyện tập vui vẻ <3

    ĐỌC THÊM: 5 Phương Pháp Sử Dụng Yoga Để Kiểm Soát Cholesterol Trong Cơ Thể

    ----